[...] spadki są nieuniknione. W moim wypadku jest nieco inaczej bo nie musz gubić dużo kg, nie musze robić godz. cardio i nie musze schodzić do bardzo niskich kcal. Stąd siłe niemal do końca trzymam na poziomie z masy. Jeśli spadki są naprawde duże to najprawdopodobniej miecho też ucieka. a co jeżeli ktoś na redukcji zrobił znaczy progres siłowy ;-D ?
co jest przyczyna blokowania apetytu na saa ? tren/meta inj ? ja po 8 tyg na tym czy na tym moge nie jesc caly dzien i dupa z masy wychodzi... enzymy trawienne + heparegen + tad 600 (c3d butla) nie pomaga, sa jakies inne leki ktore mozna dadac na apetyt zeby jednac trawic i jesc te 7-8 posiłków ? pzdr
[...] dla wszystkich którzy uwazali się i byli wieksi. Wtedy poczulem ze jestem takim samym czlowiekiem jak oni i nikt nie ma prawa traktowac kogos pod wzgledm wzrostu czy masy. Wzialem się w garsc i postanowilem pokazac ze i ja potrafie cos osiagnac i popatrzec na kogos z gory nie tak jak zazwyczaj przerazonym wzrokiem na wszystkich [...]
[...] tluszczu lapie na brzuchu. Nie wiem jak dlugo pociagne, postaram sie przynajmniej jeszcze ze 2-3 tygodnie. Jesli zaglada tu jakas dobra dusza, to mam pytanie odnosnie masy - ile powinien trwac ten cykl? Czy jest to kwestia indywidualna (tempo nabierania masy i miesni) czy sa jakies odgorne wytyczne, ktore kazdy potem musi dostosowac do [...]
DBLOOCk będac w okresie zwiększania masy ciała wykonuje ok 10-12 serii na obręcz barkową,większą ilość uważam za zbędną-jak dla mnie.Te 10-12 serii zazwyczaj dzielę na 3/czasem 4 ćwiczenia i układam je tak aby każda z 3 części została dobrze przepracowana. Zawsze jako pierwsze ćwiczenie wykonuję wyciskanie czy to hantlami,czy sztangą siedząc.Przez [...]
[...] przekonasz czy nie, to jest forum dyskusyjne, nie jakis wiec i przedstawia sie argumenty, a to czy ktos sie z nimi zgodzi to juz jego sprawa, a nie, ze z automatu do ciemnej masy przypisujesz ludzi, ktorzy maja inne zdanie na temat tej walki i to takich co swoje zdanie uzasadniaja. To swiadczy, ze sam jestes oporny na to co sie do Ciebie pisze. I [...]
Paweł - jak będziesz w Kielcach to tam będzie możliwość ;-) Rorek - wiesz co, nie widze sensu zamieszczania często filmików i zdjęć mojej sylwetki na masie ponieważ mam taką sylwetke, że nie widać tak częstych zmian w okresie zwiększania masy ale staram sie zawsze cos ciekawego wrzucac
Jestem nowy, jakies podsumowanie masy czy start z redukcja na ktorej stronie sa bo pelno stron jest i ciezko znalezc :-D ciekawe co wpadnie po zejsciu ze sceny , masz zaplanowana konkretna wyzerke? Pzdr 136 strona podsumowanie masy sam jestem ciekaw, też zależy od mojego układu trawiennego, pewnie standardowo MC Wafle ryżowe kupne czy robisz ? :) [...]
[...] :-P Zrobiłem jeszcze brzusia. Musze coś z nim zrobić żeby był bardziej zmasowany. Mieśnie są wyrzeźbione, ale stosunkowo małe. Co zrobić żeby je je przymasować? Mam u siebie full maszyn... Czy może lepiej robić na ławeczkach? Niech ktoś podrzuci dobry i szybki trening na rozwinięcie masy. Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2012-12-11 09:52:10
Powiedzcie mi w końcu jak to jest z tymi aerobami? Niedawno czytałem artykuł, że spowalniają budowę masy mięśniowej. Natomiast ja niestety mam sporo fatu na brzuchu i klatce i chciałbym się go pozbyć. Kiedy najlepiej kręcić aeroby? Po treningu czy w dni nietreningowe? Chce dodać ze 2-3 sesje aero w tygodniu, żeby w końcu zrzucić ten brzuch. Co do [...]
[...] Czy poswiecic caly ten okres na cykl masowy jak planowalem, czy jest jakis sposob na zachowanie niskiego bf? Mała nadwyżka kcal i wolne przyrosty. To jest rób góra 1 kg masy na miesiąc; jeśli idzie szybciej, to obetnij kcal/dodaj więcej ćwiczeń, żeby podbić zużycie kcal. Z masówką jest trochę jak z żabą wrzuconą do garnka z wodą. Jak [...]
[...] :-) Mati co do siłki to klimat jest zayebisty, prawdziwa kuźnia, bez zbędnych maszyn można przeorać całe ciało, jedynie brakuje mi maszyny do wypychania na nogi, ale bez tego tez idzie się obyć. Siła póki co leci mocno do góry, może dojdę do ciężarów z końca masy szybciej niż myślałem :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-10-12 13:59:07
[...] teraz ma 83kg i jest suchy jak wiór i z prążkami na dupie nie wiem czy da radę za 3 tyg na MŚ wbić się w 80kg czyli tak czy inaczej dołożone coś 5-8kg mięśni w te 2 lata masy ;-), na tak wysokim poziomie myślę że całkiem sporo, ale właśnie Karol pokazuje co zrobić żeby dobrze przymasować, nie crossfity, pitu pitu, boks tylko klamot ;-D ALE [...]
Tak na oko bf spadł do ok 12% ale zaczynam się czuć cienko (syndrom wielkiej masy ) Co prawda trochę mnie na siłowni pocieszają-nazywają mnie BIG MAN :) Ale cudów nie ma-albo masa albo jakaś krata. Próbuję dalej-aż dojdę do 97 kg. Wydaje się ,że to tylko 3 kg ale tak naprawdę z każdymi 500 gramami ubytku wagi od razu widać konkretną poprawę. Ale [...]
[...] ścieżki naczyń krwionośnych, ale także reguluje zapalenie bezpośrednio skorelowane z gojeniem się ran. Wszechstronność TB-500 wynikająca m.in. z budowy cząsteczki i małej masy, daje jej zdolność do pokonywania dużych odległości przez tkanki. Oznacza to, że TB-500 ma zdolność krążenia w ciele i znajdowania obszarów obrażeń (przewlekłych lub [...]
[...] do kosci , ale bez farmakologi zejscie z bf powyzej 20 % do około 10% zajęła mi ponad pol roku i wiem juz ,zeby drugi raz tego bledu nie popelnic. Zrob dobra redukcje i dobiero wejdz na mase ale jakosciowa np systemem Nortona 12 tyg. masy i 4 tyg redukcji co da ci 3 obiegi w roku . Wtedy masa przy jednoczesnym kontrolowaniu bf nabiera sensu .
[...] nie zmienia faktu iz dla mnie poki co dazyl w strone samodestrukcjii. Dodam ze dieta dla mnie opisana wyzej tez jest krzywdzaca 250-280 gram bialka to ponad 4 gram na 1 kg masy ciala malo wegli tluszczu organizm na skraju wyczerpania czerpie energie z bialek dodatkowo obciaza nerki i caly organizm. Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2012-01-31 [...]
[...] potrzebował by kogoś kto mu doradzi ty doradziłeś sobie sam bo tą wiedzę masz.Nie chce cie obrażać ale albo lubisz sie w tej wadze i takiej formie albo nie potrafisz budować masy mięśniowej bo masz kompleksy jak zobaczysz na swoim ciele gram tłuszczu przeciętniak to nawet dużo powiedziane... nie raz widziałem starych dziadków po budowach albo [...]
[...] ale forme mialem praktycznie taka jak startujący no i zrobilem to czego nie powinienem byl czyli obzarłem sie jak świnia%-) Poszlo w boki i doł brzucha a to dopiero poczatek masy wiec kij wie co teraz powinienem z tym zrobic. Normalnie to bym sie nie przejmowal ale wiadomo ze zawsze lepiej trzymac caly czas niski bf bo pozniej straty miesa sa na [...]
[...] cukrzyca lub hiperlipoproteinemiarodzinna. Genetycznie uwarunkowana skłonność do tycia może polegać na zwiększonej podatności nabodźce środowiskowe sprzyjające zwiększenu masy ciała. * Czynniki fizjologiczne Częstość występowania otyłości wzrasta wraz z wiekiem, ulegając jedynie obniżeniu na starość. Odżywianie człowieka regulowane jest przez [...]
KONKURS WIEDZY O STRONGMAN ----> CZĘŚĆ III
